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【健康分享】养生先养心!

时间:2017/12/20 21:36:40  作者:同仁堂直销最强者  来源:同仁堂直销  查看:7312  评论:1
内容摘要:今天跟大家分享的三个打开心扉的方法记住了吗?要保持开心,工作才会有更高的效率,生活才会有积极向上的热情。对于直销人,更是非常的重要,我们要有饱满的热情,积极的正能量,才能吸引更多的人加入到同仁堂直销事业中来,一同创造新辉煌。
进入寒冷的冬日,似乎总会有郁郁不欢的情绪纠缠在旁,同仁堂直销最强者老师查阅一下信息看到,这是很普遍的情况,主要是由两方面的原因导致的,一个是外部因素,冬日寒冷,外面的阳气不足,心容易被寒气所遏制,对心脏压力很大,容易产生心悸心痛。一个是内部因素,接近年尾了,到了加班的季节,对自己要求过高、自我防御和自我加压的人,最容易心神烦乱,也最容易增加患心脏病的风险。
那么要怎么样才能让自己开心起来呢?同仁堂直销最强者老师跟大家分享三个方法:
第一:心火降,才开心。
有一种气场叫安宁,你向往已久却无法达到,整日被烦躁、焦虑、无法集中精力困扰得百无聊赖,百爪挠心。被这种情绪纠缠得久了,就会伤及心脏,殃及心神,出现心慌、心悸。要怎么样才能走向安宁呢?有两种方法,一个是喝黑豆汤,黑豆一把,泡半小时,大火煮沸,小火再煮10分钟,喝水不吃豆。另外是静坐,盘腿静坐,肾水上济,津液(口水)满口,吞咽入丹田,心火自降。
第二:补足气血,才开心
《粥记》说:每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。
冬天的早上,能喝上一大碗热乎乎的粥,最是熨帖了,用粥来补气血,也是最容易吸收的。平常在家里可以为家人准备一碗五行养心粥。主要制作过程如下:
准备:去核红枣20枚,去心莲子20粒,葡萄干30粒,干黄豆30粒,黑米适量。其中各种谷物的作用分别是,大枣:大枣是“脾之果”,还可补血益气、养心安神。莲子:莲子养心安神,调心悸失眠。葡萄干:葡萄干补益气血,最宜血虚之人,可以振奋精神,恢复疲劳,预防心脏病。黄豆:思虑过度就容易伤及心血,而心血不足又会影响到脾的运化。黄豆健脾,益气养血。黑米:逢黑必补,黑米擅补血,也被称为补血米,常吃黑米,可以益心火补心血。
方法:将这五种食物,浸泡一宿,然后加适量水,煮成粥便可以了。不拘泥时间,早中晚餐都可以,一顿吃不完,可留作下一顿,每星期吃上3~5次,补足气血,养护心脏。
【健康分享】养生先养心!
第三:打开心结,才开心
心悸,很多时候,是一种淤堵,气推动血行的功能就减弱了,心脉自然也容易不通畅。怎么办呢?大家可以通过做一个动作——按压掌心,帮助身体排出毒素,通畅心脉。
具体做法如下:每天晚上7点到9点,心包经当令之时,穿上宽松舒适的衣服,双膝跪下,身子挺直。吸气,双臂和头同时往后仰,让上半身的重量借着腰,下坠,缓缓地双手掌心按压在脚后跟上。同时想像一股清亮的山泉在心脏里顺时针循环,带走毒素。坚持1分钟,期间可以自由的呼吸,最后起身的时候,缓缓吐气,吐气时,想象着将携带毒素的山泉随之吐出体外,同时身体回归原位。每天连续做上3- 5次。
大家记住上面的三个方法了吗?要保持开心,工作才会有更高的效率,生活才会有积极向上的热情。对于直销人,更是非常的重要,我们要有饱满的热情,积极的正能量,才能吸引更多的人加入到同仁堂直销事业中来,一同创造新辉煌。

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